Os benefícios do muay thai para o corpo

 

Se você está enjoada de fazer os mesmos exercícios na academia, mas não quer ficar parada, então experimente o muay thai: essa luta conquistou o público feminino e é a queridinha das academias mais bombadas no Brasil! Além de queimar calorias, o muay thai proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Melhor ainda: você não precisa saber lutar para iniciar a prática!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O que é?

É uma luta que envolve socos e chutes com grande impacto, sobretudo com os cotovelos, joelhos e canelas.

Parte do corpo trabalhada:

O muay thai movimenta o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente  a musculatura das coxas, ombros e peitoral.

Quantas calorias são perdidas durante uma aula?

Em média 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade.

Roupas e acessórios

Para lutar muay thai você precisará de caneleira, protetor bucal e luvas de boxe. As roupas devem estar adequadas para a prática da atividade física: top para proteger os seios, camiseta de lycra ou algodão e shorts ou bermudas reforçadas.